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노력을 하셔야 합니다.

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헬스장 운동방법 질문 드립니다

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운동을 한번도 해본적 없는 25살 여자입니다. 다이어트 목적은
아니고 좀 더 건강한 몸을 가지고 싶어서 운동을 다니려고 합니다.
계단을 올라가도 힘들지 않는 몸이 되고 싶습니다.
주 3회, 1회 60분에서 90분정도 생각하고 있습니다. 인바디 결과
근육량은 적은데 체지방이 보통이상이 나왔습니다.
중요한 건 장기적으로 생각하고 있기때문에 너무 힘들지
않았으면 좋겠습니다. 처음부터 너무 힘들면 쉽게
포기할 것 같아서요...종합해보면,1. 계단을 올라도 힘들지
않을정도(5개층정도)2. 너무 힘들지 않게3. 주 3회프로그램을
짜주셨으면 합니다. 운동기구만 적어주시면 운동방법은 헬스장 내
트레이너에게 따로 물어볼예정입니다.

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윗 사례는 홈페이지에 접수된
다이어트 관련 내용입니다.

사례를 참고하셔서,
스마트한 다이어트인이 되시길 바랍니다.

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